Ácidos grasos omega 3 ¿ Por qué debemos consumirlos?
Probablemente hayas escuchado varias veces la palabra "Omega 3". Sin embargo, ¿te has preguntado qué es exactamente? ¿Cuál es su función y por qué se recomienda su consumo?
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Cómo organizar las cenas según el menú escolar
Es frecuente que debido al ajetreo de todo el día, y el cansancio acumulado, en la cena se recurran a alimentos pre-cocinados o que no requieran mucha elaboración. Para estos casos, siempre existe la posibilidad de elegir buenos procesados que sean saludables y adecuados para toda la familia. Debemos por tanto, evitar aquellos alimentos precocinados, congelados, etc., que estén excesivamente procesados, como salchichas, fritos congelados, pizzas, burritos ya preparados, sopas comerciales, etc.
¿Cuántos procesados comen mis hij@s?
¿Cuántos procesados comemos? “Por un día no pasa nada, un día es un día, solo come galletas una vez por semana, es una fiesta” son frases que escuchamos y decimos habitualmente.
Recursos rápidos para cocinar
¿No tienes tiempo de cocinar? Aquí un descargable que te dara bastantes ideas
Prepara tu helado perfecto
Trucos para hacer unos helados exquisitos en casa
¿Qué tengo en el coco? Juego para la familia
Os proponemos este divertido juego en familia con el que además de divertiros, todos podréis aprender los diferentes alimentos de una manera divertida. Os proponemos este divertido juego en familia con el que además de divertiros, todos podréis aprender los diferentes alimentos de una manera divertida.
¿Cuánto sabes de los alimentos? Demuéstralo
Juego interactivo para hacer en familia. ¡A ver si alguien da con la solución! Te retamos a hacer este juego con éxito en el que pondrás en práctica todo lo aprendido. ¿¿¿Serás capaz de no equivocarte???
¿Qué es el plato de Harvard o "Plato saludable"?
Seguro que habéis oído alguna vez sobre el plato de harvard. Te contamos en qué consiste. El Plato para Comer Saludable fue creado por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard. Es una guía para crear comidas saludables y balanceadas. Te recomendamos colgar una copia en la nevera. El plato de Harvard permite mantener una adecuada proporción entre los diferentes macronutrientes (grasas, carbohidratos y proteína), que deben ser de buena calidad y procedentes de comida real (alimentos frescos, materia prima), y que los vegetales estén MUY presentes.
Juego de parejas en familia!
Seguro que muchas veces habéis jugado a hacer parejas para comprobar quién tiene la mejor memoria visual de la familia.
Juego para peques: Aprende a comer bien de manera divertida
Descárgate este pinta y colorea de diferentes alimentos y ayuda a los más peques a familiarizarse con ellos y a probarlo en sus diferentes formas y texturas.
¿Cómo planificar una compra y un menú saludable? Descargable
¿Cómo organizar el menú semanal?
Te damos unos consejos para organizar el menú semanal de una manera simple y rápida Es frecuente que debido al ajetreo de todo el día, y el cansancio acumulado, en la cena se recurran a alimentos pre-cocinados o que no requieran mucha elaboración. Para estos casos, siempre existe la posibilidad de elegir buenos procesados que sean saludables y adecuados para toda la familia. Debemos por tanto, evitar aquellos alimentos precocinados, congelados, etc., que estén excesivamente procesados, como salchichas, fritos congelados, pizzas, burritos ya preparados, sopas comerciales, etc.
¿Qué cenar según lo que he comido en el menú?
Con esta herramienta podrás organizar las cenas de casa para completar la comida del medio día. Algunas de vuestras consultas han ido dirigidas a las cenas. Muchos de vuestro@s hij@s comen en el comedor ¿Qué les doy de cenar para complementar su alimentación? La respuesta a esta pregunta no siempre es tan fácil, por falta de tiempo, de ingredientes en casa etc.
Propuestas de desayunos saludables
¿No sabes qué desayunar o merendar? Aquí te damos una pequeña guía.